今日は概ね良い天気でしたが、朝は曇りで、雨がパラパラ降っていました。
１日自宅で仕事でしたが、日中家を空けられないので、早朝走ることにしました。
15日連続ジョグ中で、流石に走り出しは身体の動きがイマイチでしたね
定点観測地点の平瀬川河口へ。
そこからの上りは、ちょっと気温高めながら、北風が吹いていて、走りやすかったです。
すると、専修チームとスライド
来週末には、箱根駅伝の予選会がありますね。
それに向けて、気合入れて走っていました。
ニケ領に着きました。
ちょうど青いロマンスカー、MSEの回送が見れました。
ランジーウォークして下ります。
走り出したら、やや速い女性ランナーとスライド。
見たことがあるフォーム、新谷仁美選手でした
動きがスムーズで滑らかですね
しばらく走っていると、同じくニケ領でUターンしたようで、
今度は追い抜かれました
どのくらいの速さなんだろう？と興味本位で付いていきます。
ガーミン見ると4分フラットくらい？
でもジリジリ離されるような。。。
やはり選手はジョグでも速いですね～
WS走的になりましたが、その後のジョグペースも5分前後で刻んで
気分よくマラソンコースへ。
二子橋まで走って、朝ランは13km走りました。
ラップです。
トータル5分台のベース走でした。
新谷仁美選手に付いていったシーンはキロ4まで上げられました。
ピッチも瞬間的には180spm越えましたね。
朝ランは走り出すまでが憂鬱ですが、走り出してしまえば
多摩川土手はランナー多く、今日のようなサプライズもあるので止められないですね