東京は今日も雨でしたね
これで記録更新の35日間連続降雨とか
今日も止んでいる時間帯もありましたが、朝晩はしっかり降っている感じでした
月火と、高輪で仕事でしたが、出先のランは断念して早朝マイコースで朝ランでしたが、
今日も都心で仕事で、雨弱いかな～と思いつつ、出先ランを選択。
候補は皇居と神宮外苑にしました。
朝は雨弱いものの、その後そこそこ降る予想だったので、
国立競技場の周回路に逃げられる外苑を走ることにしました。
外苑前のコインロッカーにデポして走り始めます。
走り出した頃は、雨はあまり降っておらず、これなら皇居走れたかなと思いつつ周回。
外苑はフラットなので、ペースがどんどん上がって、ラップ5で早くも4分台
そのころから雨が強くなってきます。
外苑は何回も走っていますが、路面見ると距離表示があり、
スタート地点で見たら、1周1,320mのようですね。
今日のシューズはノヴァブラスト6でした。
8kmまで粘って、国立競技場の周回路へ。
屋根の下を周回している人が多かったですが、そこはGPSが狂うんですよね。
結局雨に濡れたまま2周ほどしました
朝ランはポッキーラン11km走りました。
ラップです。
トータル507はテンポ走でした
やはりシャワーランは冷えて心拍数はそこそこ抑えられますね。
ピッチもまずまず。
その後は霞が関に移動して仕事して、午後は市ヶ谷へ。
距離にして3kmほどです。
雨は上がっていて、昼食後の腹ごなしでジョグ移動しました。
市ヶ谷の仕事が終わり、表参道に移動。
ここも4km程度でジョグすることに。
外苑～国立競技場経由して移動しました。
今日は何だかんだで計18kmも走ってしまいました
ここ一週間の距離が100km超えていて、ちょっと走りすぎですね。
連日雨の中、頑張って走った理由は、こちら。
今月のまとめ、GSKです。
7月、8月と故障の影響で250km程度でしたが、今月は最終日に何とか300kmを越えて、
310kmまで伸びました
台風25号襲来のランオフ後、9/22からは毎日走っていることになります。
連日雨の中、良く走れたと思いますね。
故障はかなり回復して、痛みはかなりマシになってきています。
一方で、ピッチがまだ少し低く、完全には戻っていません。
来月はいよいよ初戦のレガシハーフがあります。
変に頑張って再発しないよう、ケアしながらトレーニングしていきます。