今日は朝まで雨がぱらつくも、曇り基調でまずまずの天気でした。
明日からまた一週間が始まりますが、台風も来ていますし、雨予報が多く、
休日の今日も距離走っておきたいところ。
日中は買い物に出掛ける用事があったので、以下の松竹梅のコースを想定しました。
松：朝ラン頑張って下野毛まで脚伸ばして17kmコース
竹：朝ランはいつものマイコース11km
＋SWにモンベルに注文した父の卒寿お祝い受け取りを兼ねて、二子玉往復で計17kmコース
梅：朝ランはいつものマイコース11km
朝起きると、連日の15km強のジョグの影響でガーミンは休息指示
一方、割と朝方寝れたので、走れなくもない？
でも買い物考えると下野毛までは難しそう。
とのことで、まずはマイコース11kmを走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
今朝は涼しかったですね。8時でも20℃以下でした
脚はやや重ですが、涼しいので530前後で進みます。
ニケ領に着きました。
ランジーウォークして下ります。
下りは、キロ4分台突入も、やっぱり脚は重め。
でも、土日とも走れて、これで6日間連続ジョグは十分でしょう
帰りの府中街道の信号待ちで、自撮りです。
朝ランは11km走りました。
ラップです。
トータル5分台でしたが、ベース走でした。
心拍数はやや高めで、ピッチも相変わらず低いですね。
今日もマジックスピード4ワイドで走りました。
ソールは削れていますが、プレートは無事なので、もう少し頑張ってもらいます。
朝ラン終えて、竹or梅は確定しました。
あとは、モンベルまで走っていくかどうか。
シャワーでスッキリしてしまうと、「車で行ってもいいんじゃない？」との
悪魔の囁きが
奥さん聞いたら、用事があるようで、あっさり車使用が決定
結果は梅となりました。