SW明けの稼働日2日目、もう金曜日で今週は楽ですね
今日は午前中だけ出勤で、朝は久しぶりにさいわい橋から走り出しました。
曇りでしたが、雲の合間から朝焼けが見えました。
多摩川の土手にはテントが並んでいましたね。
去年もイベントやっていたような記憶があります。
六郷橋渡って六郷土手へ。
曇りは丁度よいですね。
しかも向かい風が吹いていて、気温の割には涼しく感じます。
いつも朝の通勤ジョグは脚の回りが悪いんですが、
今日は比較的滑らかでした。
でもキロ6オーバーでしたけどね
六郷土手に咲いていた彼岸花はほぼ無くなっていましたが、
本羽田公園は結構咲いていました
ここでトイレ＆給水休憩して先へ進みます。
平和大鳥居も青空
その先の土手は、向かい風が心地よく、気分よくソラムナードへ
フラットなソラムナードなんでペースアップを試みるも、ラップ8で4分台が精一杯でした。
ちょうどA滑走路に着陸する飛行機が見えました。
久しぶりの展望台から
スカイブリッジ渡って、朝ランはやや長めの14kmを走りました。
ラップです。
トータル6分はベース走ですが、ソラムナードはテンポ走にしておきます。
朝なので心拍数は低く、ピッチもまずまずですかね。
今日は久しぶりにノヴァブラスト6を履いてきました。
やはりマジックスピードとは違う跳ね方ですね。
ペースも上げられるし、良いトレーニングシューズだと思います。
そして早いですが、お昼に帰宅ラン。
天気よく、暑そうでしたが、409号線沿いは首都高の日陰で涼しかったです
今日は趣向を変えて、スカイブリッジ渡りました。
A/C滑走路に着陸する飛行機が並んで見えました
帰宅ランは2.5km走りました。
（電車の時間もあって、エアポートガーデン内も小走り）
橋の上りがあるので、ペースは遅いですが、後半のピッチが高いですね
頂点からの下りでしょうね。
雨が続いていますが、貴重な晴れ間の通勤ジョグで、16kmと距離伸ばせました。
