SWが終わって仕事再開ですが、今日は打合せも少なくミニマム。
加えて、母親の病院からの連絡待ちの待機だったので、家で仕事しました。
日中走れないので、朝ラン一択。
マイコースを走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
晴れる予想でしたが、日の出は曇りで拝めず。
さて、昨日はシャワーランでペース上がりましたが、今日はどうでしょうか。
天気回復の朝ランだと、火曜日と同じですが、それと比べてお日さま控えめで、
そこまで蒸し暑くなかったですね。
でも朝はやっぱり脚が重くて、キロ6オーバーで進んだのでした
東名先のキクイモは、まだ咲き誇っています
ニケ領に着いたら、青空が広がっていました
ランジーウォークして下ります。
今日は知人に会うサプライズも無く、淡々と進んで
徐々にペースアップするもキロ5分止まり
昨日欠損で損した気分だったので、水没もしていないのでちょっと先に進んで
新二子橋で折り返しました。
朝ランは12km走りました。
ラップです。
キロ5分台はベース走でした。
心拍数はまずまず。湿度Maxではなかったようです。
ピッチもボチボチでしたね。
今日は昨日濡れてしまったマジックスピード4ワイドで走りました。
久しぶりの晴天で乾かしましたが、こう見ると結構ソールが削れていますね。
現在1,700km弱です。
その後は仕事＆午後の母親案件こなして、連休明けは無事再スタートできました。