台風予想のこの週末、日曜日は朝まだ雨はポツポツで走れそうでしたが、
土曜日はAGFフィールドでガッツリ走ったのでランオフにしました。
午後は、愛車の点検で砧へ。
雨降っていなければ待ち時間は砧公園でジョグするのですが、
断続的に雨が降っていて、断念
代わりに、興味のある車を代わる代わる試乗させてもらいました。
その内容は、みんカラに書きました。
で、その試乗コースが砧公園の外周路だったのですが
試乗していると、ポツポツランナーが走っているんですよね
これ、土曜日の自分と同じで、雨で濡れると冷えてペース上がっているんでしょう
そして台風襲来の月曜日
結果的には、自宅周辺はそれほどではなかったですが、
警報も出て、避難所も開設されていました。
自宅でマッタリ過ごして、良い休息になりました。
今日は台風一過の快晴。
昨日出れなかった分、予定がテンコ盛りで、
頑張って早朝走り出しました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
久しぶりの朝焼けですね。
気温は23℃でしたが、湿度が高くて、蒸し暑いですね。
2日間休足で、脚は軽く、530弱で進みます。
上っていくと、雲の合間から朝日が見えました
多摩川の増水はこのくらい
気分よく進むと、東名先に、何やら黄色い花が咲いています。
グーグルレンズで聞いたら、キクイモのようでした。
そしてニケ領へ。
トイレ＆給水休憩しました。
すると、目の前を國學院チームが通り過ぎました
走り出すと、國學院チームに抜かれて、刺激を受けます。
膝を前に出す感覚でペースアップ試みますが、
5分強が精一杯
原因は、真正面からの朝日と、湿度ですね。
土曜日のシャワーランの方が冷えてペース上がったという
朝ランはルーチン11km走りました。
ラップです。
トータル5分台でしたが、テンポ走認定
確かに心拍数が高いですね。
湿度のせいにしておきます
ピッチはまずまずでしょうか？
今日はペース上がるかな～と、マジックスピード4を履いたんですが、
不発でしたね。
明日で連休最終日です。