今日も外出で、都心で仕事でした。
朝起きれたのですが、昨日の出張の疲れもあり、脚はやや張りあり。
走るとしたら、朝の皇居か、夕方の代々木公園で、
昨日も皇居走ったので夕方ランを選択して、二度寝しました
午後は渋谷で仕事して、仕事帰りに代々木のRuntripのランステに行きました。
着替えて走り始めます。
今日も暑くて、夕方でも30℃以上ありました。
でも、公園は若干涼しく感じましたね。
ペースは6分前後とまずまず。
公園内進むと、自然と5分台に上がりました
脚は大丈夫そうですね。
昨日の朝ランは全然ペース上がらないのに、
夕方だとウォーキングで身体がほぐれているんでしょうね。
日中の代々木公園は、工事区間のクランク部分がランニング禁止ですが
ちょうどレストに充てられて良かったです。
徐々に身体が暖まってくると、ペース上がって530に
5分台なんて久しぶりですね。
一周毎のレストもよく、結局6周12km走りました。
ラップです。
トータル5分台は久しぶりでした。
心拍数も150bpmとまずまずで
ピッチもピンクゾーンまであと少しですね。
今日のシューズはクラウドモンスター2でした。
5分台でもしっかり反発を感じました。
走り終わったら、シャワーでさっぱりして、お目当ての地ビール
Runtripのアプリのクーポン消費目当てで今日寄ったのでした。
走り終わって特に左膝も痛くありませんが、明日朝の状態の様子見ですね。