今日は日帰りで新潟出張でした。
日帰り出張は先月も先代に行っていますが、朝早い新幹線だったので武蔵小杉までジョグしました。
今日は少し時間に余裕があったので、皇居で走ることにしました。
荷物を東京駅のコインロッカーにデポして走り始めます。
今朝の調子はまずまず。
痛みは無いものの、疲労感があるのは変わらずでした。
荷物背負っていないので、走り出しは軽いものの、ペースは630で落ち着きました。
竹橋からの登りも進んで半蔵門へ。
そこからの下りは、元気ならスピードが上がりますが、
スロージョグにすっかり慣れてしまいキロ6ペースまで
外苑広場の時計台まで来ました。
自撮りしました。
二重橋前のストレートも気持ちよく走って2周目へ。
千鳥ヶ淵公園で給水休憩して、最後の下り。
ここもキロ6チョイ止まり。
最後までスロージョグペースで2周しました。
ラップです。
キロ630のスロージョグこなしました。
皇居はアップダウンがあるので心拍数は高め。
ピッチはまだ低いですね。
今日のシューズは出張シューズのクラウドモンスター3。
クッション性と反発性のバランスが絶妙で、走り終わっても痛み・疲れは感じませんでした。
その後は着替えて上越新幹線で新潟へ。
仕事は無事終わり、新潟のビールが美味しかったです
