今日も出勤日でした。
昨日は通勤ジョグで往復12km走れましたが、今日の調子はどうでしょうか？
朝は、痛みこそ無いものの、そこそこの疲労を感じました
走れないことはないですが、ここはムリせず、ウォーキングを選択。
電車に乗っていると、青空で富士山見えそうだったので、
天空橋までワープして歩き始めました。
ハイシティの上から平和の大鳥居と富士山がよく見えました
気分よく、その先のソラムナードへ進みます。
ここは脚と時間に余裕があるときに先まで行くのですが
ウォーキングで行くのは初めてです。
真っ平なので気持ちよく、ウォーキングなのにペースアップします
途中、多摩川ゼロキロポストでパチリ。
今日のシューズはウォーキングなので、クラウドモンスター2を履いてきました。
ウォーキングのペースが上がると、ピッチだけでなく、ストライドが伸びてきます。
これがアキレス腱を伸びるストレッチの動きになって、
スロージョグとはまた違うリカバリーの効果を感じました。
今日は、A滑走路から飛行機が離陸していました
久しぶりに展望デッキにきました。
自撮りテーブル使って撮りました。
そして戻ります。
スカイブリッジ渡って
朝のウォーキングは6kmみっちり1H歩きました。
ペースが速かったので、心拍数は110bpm以上
これ、スロージョグとあまり変わらない運動量でしたね
さて、土曜日のウォーキングは、脚の堅さが取れて痛みも無くスッキリしたのですが
今日はスロージョグに近い運動量だったこともあり、そこそこの疲労感でした。
でも、日中は痛みも出ずにホッとしました。
すると問題は帰宅のメニューです。
運動量としては、行きの6kmウォーキングで十分ですし、
ムリして走ることも無かったですが、
脚に特に不調が無かったので、軽くジョグして帰ることにしました。
走り出すと、クラウドモンスターの跳ね返り性が抜群で
キロ630で進みます。
少しずつペースアップして、帰宅ランは4km走れました。
これまでジョグかウォーキングの2択でしたが、
初めてのウォーキング＆ジョグの組合せで10kmの運動をこなしました。
