お盆休み最終日の今日は午後は雨がシトシト降って涼しい一日でした
昨日はウォーキングでリカバリーしたので、今日はジョグの日です。
朝ちょっと遅い時間でしたが、マイコースを走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
今日のペースはキロ640前後で落ち着きました。
平日だと一時間の昼休みに収めるため途中ターンの8kmコースですが、
今日は時間制限も無くニケ領まで行きました。
曇りなので、今日も向日葵は下向いていましたね
涼しいので喉はそれほど乾かなかったですが、時間あるのでジュース休憩
下りもゆっくり進んで
遅い時間の朝ランはいつものマイコース11km走りました。
今日は1,600kmを越えたマジックスピード4ワイドで走りました。
ラップです。
トータル649でスロージョグでリカバリーランでした。
心拍数が低いですね。
その分、ピッチも低かったです。
今日でお盆休みも終わり、この9連休は、
ジョグ3日→ウォーキング1日→ジョグ3日→ウォーキング1日→ジョグ
と、その日の脚の状態に合わせて毎日身体は動かせたかと思います。
一方で、下の子は受験で母親は入院中につき、特に遠出することもなく、
毎日ポクポク運動してはノンビリ過ごした夏休みでした