お盆休みも終盤戦、気付けば明日で終わりですね
先週からスロージョグでリカバリーを図り、
木・金と、いつものマイコース11kmをキロ6以下で走ることができました。
走っている間は大丈夫なんですが、走り終わると、左脚が棒に感じるような疲労感
痛みこそ無いものの、しゃがむのも躊躇するくらいの強い張りが残りました。
今朝も、走れないことは無いものの、昨日の朝に比べて脚の疲労は重め。
木・金のジョグのペースはまだ速すぎと感じていたこともあり、
今日はスロージョグではなく、ウォーキングで脚をほぐすことにしました
いつもはゴール地点近くの円筒分水を過ぎて、二ケ領用水沿いに進みます。
用水沿いは木陰もあり、気持ちよく歩けます。
途中、八幡下橋では、用水の上を跨ぐ水路がありました
そこからは離れて、長尾の妙楽寺へ。
紫陽花はシーズン終わっていましたが、ここは徹底していて
枯れた花は切ってありましたね
すると、門の外に、なにやら木の看板が出ています。
「山門不幸」と書かれていて、グーグルレンズで調べたら、
どうも寺院の忌中のようでした。
門の外から軽くお祈りして先に進みます。
ここからは、尾根自体のジョグが楽しいコース。
走りたい衝動に駆られますが、今日はガマンとウォーキング継続。
お盆なので、霊園内は来園者がたくさんいて賑わっていました。
朝のウォーキングは8km歩きました。
心拍数は100bpmと良い汗をかきました。
今日のシューズはビジネスの外出に使っているクラウドモンスター2でした。
ウォーキングにもピッタリでしたね。
歩き終わると、寝起きに感じた脚の張りはほぼ解消
スロージョグでも楽になりますが、それ以上ですね。
これまでウォーキングは避けてきましたが、
積極的にウォーキングでリカバリーするのもアリだと感じました。