今日もゲリラ豪雨の不安定な一日でした。
朝も雨が降っていて、一日雨予報なのでこれはランオフかと期待するも
昼前には止んで青空がでてきました
ヤレヤレと、着替えてマイコースに走り出しました。
水没回避のため平瀬川の対岸から河口へ。
今朝はそこそこ疲労感がありましたが、
膝の痛みはありません。
加えて雨で涼しくて、走り出しはキロ620から徐々にベースが上がります。
久しぶりに東名を通過して、ニケ領せせらぎ館まで行くことにしました。
お目当てはヒマワリ。
雨なので下向いていましたが、咲いていましたね
雨が降り出したので急いで戻ります。
下りもペースアップして、久しぶりの5分台へ。
最後まで足はもって、久しぶりのマイコース11kmを走りました。
ラップです。
キロは530弱で進むことができました。
ペースは右肩上がりでしたが
ピッチはやや低くて、まだ本調子ではありません。
でも痛みも無く10km以上走れたのは収穫でした。
これからも波があると思うので、無理せずリカバリーに努めます。