お盆休み4日目、5日目です。
昨日の夜台風が上陸しましたが、雨が降ったのは夜中が中心で、止んでいる時間も多かったですね。
膝の調子は一進一退で、クロカン走した月曜日は、午後も立ち仕事の片づけをした影響か
翌火曜日は膝の痛みがぶり返して、ジョグは止めてウォーキングにしました。
円筒分水から久地に抜けて、前から気になっていた松壽弁財天の階段へ。
ここは初めて登りました
その後は、実家のお墓をパトロール。
まだ誰も納骨されていないお墓ですが、父親が40歳の時に購入したと聞き、
その年齢でお墓を買う発想に驚かされます。
5km1Hしっかり歩くことができました。
その後は、座間のコストコまで買い物へ。
台風襲来前日の祝日で、道もお店も大混雑
マニュアル車の運転も考えてウォーキングにしたんですが、
その甲斐あって特に痛みも出ずに完了しました。
そして今朝は、終日雨予報でしたが、午前中は止んでいる時間帯も長かったですね。
昨日の朝疲労感満載だった膝は痛みが消えて走れそう
しばらく天気持ちそうだったので、リカバリーランすることにしました。
平瀬川渡った対岸の河口から。
河川敷の水溜まりはそれほど大きくなく、通行可能でした。
そして台風一過の東寄りの風で気温が下がり、25℃前後と快適でした
気温のせいか、ペースも620前後とリカバリーランにしては速めでした。
今日も東名でUターン。
下りは一転して向かい風でした
上り速く感じたのは、追い風の影響もありそうです。
気温下がったので、向かい風は涼しくこれはこれで快適で、ペース落ちずに進みました。
昼ランは8km走りました。
ペースは少し早くなったので、トータル50分強でした。
心拍数は低く、ビッチはやや低めでしたが、脚の負担は少なかったのでOKでしょう。
徐々に回復していけば良いのですが、焦らず回復に努めます。