お盆休み3日目です。
今日は朝から片づけデーでした。
不用品を出しに行った待ち時間に近くの東高根森林公園までジョグすることにしました。
日中30℃以上でしたが、スロージョグで進みました。
森林公園に到着しました。
ここの名物のピクニック広場への階段
リカバリー中につき、無理せず歩いて登り始めます。
何とかコンプリートして芝生広場に進みます。
お盆の合間の平日で人がほぼいないですね。
そして階段降りてクロカンコースへ。
やや雑草が気になりましたが、気持ちよく走れました。
一周すると、査定が終わったとの連絡があり、店に戻りました
昼ランは4.5km走りました。
普段履きのHOKA Bondi9で走りましたが、
クッション性があって、リカバリーランには最適でしたね。
用事済ませた後、今日は平日で森林公園の駐車場は無料なので
移動して二部練することにしました。
スタート前に水分補給
今度は、トレラン用のHOKA speedgoat4に履き替えました。
Bondi9も重量級ですが、sppedgoat4もかなり重さがあります。
身体がほぐれてきて、ピクニック広場への階段も
途中から駆け上がれるようになってきました。
そしてクロカンコースでは、流石のグリップですね
リハビリ中につき、スピードは抑えました。
グルグル4周して、二部練は6km走りました。
ペースはキロ7で良いリカバリーランが出来たと思います。
計10km走れて、左膝の痛みも無く、リカバリーランとしては上出来でしたね。
