昨日は仕事終わってから記事書く前に寝落ちしてしまったので、2日分のラン日記更新です
といっても、昨日も今日も木曜日と全く同じコース、ペースだったのでほぼ同じ内容です
木曜日の昼休みキロ7ジョグで痛みがでなくなったので、しばらくリピートすることにしました。
昨日はちょっと暑くなり35℃予想。
平瀬川河口も真夏の空ですね。
ゆっくりペースで朝だとあまり汗かかないので、
暑い中走るのもアリですね。
起きてから時間が経っているので、脚の動きもスムーズです。
東名で折り返して8km走りました。
キロ7ペース、心拍数は上がり基調ですがまずまず低めでした。
そして今朝もぐっすり、10時間以上寝ました
おかげでアンバランスだったHRVもバランスに復帰しました。
今日からお盆休みなので、時間制限はないのですが、
逆に距離を伸ばす必要性を感じず、今日も8km1Hジョグです。
昨日と同じくらいの気温でしたね。
少し風があったので若干の涼しさを感じますが
さすがに日中走るランナーも少なかったですね
東名Uターンで、今日も8km走りました。
ペース、心拍数、ピッチは再現性が高くなっています。
毎日8km身体動かせているので、カロリーもそこそこ消費して満足感高いですが
一方で、暴落しているのがGarminのパフォーマンス系の数値。
VO2maxが57→53とか、とことん落ちていきますね
ステータスも、休足してから「リカバリー」「疲れてます」
そして今日は久しぶりに見た「アンプロダクティブ」
そもそも初夏から夏にかけてVO2maxが上がっていたので、
これでも去年比まだ高いくらいですが、
痛みが取れればペース走はいくらでもできるので
今はガマンのときですね。