左脚裏の痛みのためランオフ3日目です。
もうずいぶん長い間走っていない感覚ですが、まだ3日なんですね。
昨日は朝から母親の転院の付き添いのためウォーキングする時間も無く終わりました。
そして今日は一日自宅で仕事。
お昼時間が取れたので、買い物の合間に砧公園を散歩することにしました
火曜日は涼しくて昼間でも30℃以下でしたが、
今日は猛暑復活で35℃以上
でも、公園内は木陰も多くて、涼しく感じました。
もちろん気温は高いんですが、やはりウォーキングは活動量が小さいのでそんなに汗をかきません。
暑いせいもあるかと思いますが、平日昼間の砧公園はガラガラでした
暑いだけでなく、倒木点検のため規制線が残っていて、サイクリングコースが閉鎖されているからですね。
自転車はもちろん、ランナーも全くいませんでした。
吊り橋渡って西側に進み、
クロカンコースもほとんど走れないですね
でも散歩もといウォーキングはなかなか快適で、
これはこれで良いなと思いました。
今日も4km、40分歩きました。
心拍数、ピッチは火曜日と同じくらい。
3日休んで左太もも裏の痛みは解消しました。
しゃがむと左膝裏がわずかに痛むので、根本は治っていませんね。
もう走れそうですが、意外とウォーキングの毎日も悪くないので、
もう少し楽しんでみます