今日も猛暑日で、日中は危険を感じる暑さでした。
午前中渋谷で仕事だったので、先週と同じく朝代々木公園で走ることも考えましたが、
どう頑張っても走り始めるのは6時過ぎで、走るのは危険と感じ
今日も早朝マイコースを走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
昨日よりさらに早く走り出したので、まだ日の出前です。
昨日は脚の調子は上向きで5分台で走れたのですが、
今朝は明らかに脚の回転が悪い
先週金曜日の皇居ランよりはマシなものの、
走り出したら帰りたくなるペースでした
今日は少し時間があったので、ゆっくりでも良いと割り切り
キロ630のスロージョグで進みました。
日の出前なので日差しがなく、まだ走れますね。
そして、ニケ領で今日も日の出を見ました
今日の命の水はVAAM水にしました
ランジーウォークして下ります。
カンカン照りだとキロ630すら辛いですが
朝日が昇ったとはいえまだ若干涼しく、ポクポク進みます。
キロ630ペースがはまったので、そのまま少し足を伸ばして新二子橋まで行きました。
朝ランは12km走りました。
ガーミン上は今日もバグって35℃
ラップです。
ザ・スロージョグのキロ630でした。
フラットなペースを刻みました。
心拍数も低いですね。
ピッチが低いのは仕方なし。
そして渋谷ですが、今日もサクラステージで仕事でした。
お昼は、東急ストアで弁当買って、イートインで食べました。
連日高級ランチだったので、リーズナブルでした。