今日も猛暑日で、朝から超高温
昨日と同じく高輪で仕事で、早朝朝ラン一択でした。
6時以降は暑いとみて4時起床で走り出しました。
でも最低気温は29℃近く
定点観測地点の平瀬川河口へ。
久しぶりに日の出前に走り出しました。
昨日よりは左膝はマシで、脚の回転も早いものの、とにかく蒸し暑く
キロ6ペースで進みました。
ニケ領に到着し、ここで日の出が見えました
今日の命の水はアセロラドリンクです。
ランジーウォークして下ります。
下りはややペースアップしてキロ5近くまで。
でもその後はペース落として、今日も何とか11km走りました。
今日もガーミン上は34℃ですね
ラップです。
昨日よりはややペースアップしてベース走でした。
心拍数はまずまず。
ピッチも上がってきました。
日中は涼しい建物でしたので、寒いくらい。
外に出る気もおきず、今日もそば頂きました。
