3連休中日の昨日は、午後家族で新宿にお出掛けでした。
毎年のイベントで、午前中先発隊の奥さんを送るミッションがあり
その後代々木公園で軽くジョグしたりしていたのですが、
昼前だと公園内の人が多く、工事中のクランク部分は走れず
土曜日のタイムトライアルの疲れも考慮してランオフとしました
そして連休最終日の本日。
朝から太陽がギラギラです
W杯の決勝もあるし、今日も休足でいいんじゃない？との悪魔の囁き
でも、スペインの守備考えたら0-0でいくと予想して、
猛暑予想だったので走るなら早朝一択故、やれやれと支度して走り出したのでした
定点観測地点の平瀬川河口へ。
まだ5時すぎなのに日は高く、既に暑いですね
金曜日にぶり返した左膝はちょっと微妙で、無理は禁物、と
今日はキロ6でリカバリーランですね。
ポクポク進んで、ニケ領へ。
あまりに暑くて、写真だけ撮って建物の木陰に避難
今日はアクエリアス奮発しました。
ニケ領の向日葵はあっという間に咲きましたね
すると、目の前を國學院チームが通り過ぎて行きます。
ランジーウォークして下ります。
下りも無理せずキロ6で。
あっという間に國學院チームに追いつかれました。
学生さんのピョンピョン跳ねるフォームに見とれながら
何とか朝ランコンプリート。
いつものマイコース11km走りました。
ラップです。
キロ6のスロージョグでした。
デイリートレーナー次点のマジックスピード4で走りました。
心拍数は抑えられ
ピッチは少し低いですかね。
W杯は予想通り0-0で延長戦突入し、後半戦へ。
これはPKだなと思っていたら、スペインがゴール決めて優勝しましたね。
その後は自宅でマッタリ。。。というか、38℃近くまであがったので家から出れませんでした
早朝ランは大正解でした