今日は晴れて暑くなりましたね。
そして３か月ぶりのスポーツ内科採血の日でした。
これまで採血の朝は特に問題なく食事していましたが
よく考えたら朝食やコーヒーはご法度ですよね。
スポーツ内科の血液検査も、最近はフェリチン値も落ち着いていて
脂肪などの指摘が増えてきたので、今回は健診並みに朝食抜きました
ということで、腹ペコの状態で走り出しました。
少し時間があったので、定点観測地点の平瀬川河口へ。
そこからマラソンコースを下ります。
相変わらずのキロ6オーバーですが、
左足の違和感はかなり良くなっている感じがします。
マラソンコースで少し速めに走っても特に問題ありませんでした
キロ6で走れる喜びを感じて、スポーツ内科に向かいました。
採血後二子玉川まで戻り、朝ランは9km弱走りました。
相変わらずのスロージョグですが、
昨日きつかったキロ6ペースで走れたのが収穫ですね。
その後は、二子玉川で仕事して、午後は汐留に移動します。
時間があったので、武蔵小杉までジョグすることにしました。
二子玉川公園から河川敷にアプローチします。
天気はいいですが、残念ながら富士山は見えず。
そして第三京浜過ぎて、孤独のライオンまできました
日が射しているのでかなり暑いですが、先週火曜日の京都よりはまだ涼しいですね。
丸子堰過ぎて
丸子橋のFC東京の多摩川標識まできました。
その後は武蔵小杉まで進み、二部練は7km走りました。
まだ脚の回りが追い付かずピッチが低いですが、
キロ6でも違和感はほぼ解消しました。
今日のお供は、捨てシューズのNB Fuel Cell rebel v5でした。
リカバリーランにはピッタリでしたね。
今日は計16km走れて、何といっても左膝裏の違和感がほぼ問題なくなったのが大きいですね。
