ほとんど梅雨が無かった昨年と違って、今年は梅雨空が続きますね
昨日は朝から雨で、午後から川崎で仕事でした。
昼過ぎには止みましたが、仕事が続き、夜は懇親会でジエンド
7月早々にランオフとなりました。
そして今日も、朝走ろうと思うも、まだ降っている
シャワーランできそうでしたが、昼ランに方針転換しました。
日中も曇りで、逆に気温はそれほど上がらず、まだ走れる気温でした。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
休足明けなので、ラップ1から4分台と快調
ちょっと蒸し暑いけど、真夏の暑さに比べればまだまだで
4分台で進みます。
そしてニケ領へ。
ランジーウォークして下ります。
ペースは445前後をキープ。
連日の懇親会で胃がやや重でこのペースが精一杯
お昼休み1H勝負の昼ラン10km走りました。
ラップです。
トータル5分切って、テンポ走でした。
シューズはデイリートレーナーのマジックスピード4ワイド。
1,500km超えていますが、まだスピード系もこなせるので長持ちしています。
蒸し暑いからか、心拍数はちょっと高め。
胃の重さから？ピッチもやや低いですね。
暑熱順化がさらに進んだので
身体重いながら走って良かったです
