昨日はダブル台風襲来で、ランオフにしましたが、
台風8号は朝には通過した後で、雨は降っておらず
ぶっちゃけ走れそうではありましたが、
まだ台風7号が来るのでそのまま休足にしておきました
日中は、車の点検で出掛けましたが、
雨は降ったものの、風が吹き荒れるほどではなかったですね。
そして明けて今日は、昨日とは逆に雨がなかなか止まなかったですね。
夕方もう降らないだろうと、マイコース走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
曇り空で、気温はそれほど高くないですが、湿度高くてムシムシです。
休足明けで脚は軽く、5分前後で進みます。
ペースもさることながら、脚が軽いんですよね。
そしてニケ領へ。
ランジーウォーク＆ストレッチして下ります。
身体は軽いですが、それほど無理しなくても4分台で走れます。
帰ってきたら雨がまた降り出して連日のシャワーランになるところでした。
夕方ランはいつもの11km走りました。
ラップです。
トータル4分台はベース走でした。
心拍数もまずまずで
ピッチ高く走ることができました。
これで今月もGSK 300km超えました
6/4帰国まで、海外ランは1日だけで、
翌6/5も時差ぼけ＆疲労で走れず
40kmほどの借金からのスタートでしたが、
6/21の40km走で借金完済＆貯金することができました。
明日・明後日はご褒美ランですね