昨日は日帰り出張で帰宅は深夜近くでした。
寝たのも遅かったので、当然今朝は起きれず、走れず
１日仕事して、夕方ようやく時間が取れたのでマイコース走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
出勤ジョグの帰宅ランも身体が動くことも多いですが
今日は日中ほぼ動かなかったからか、スタートから快調で
ラップ2から4分台に突入
脚が軽いというか、路面から反発感じて前にとにかく進みます。
これは昨日名城公園の砂地がいいトレーニングになっていますね。
舗装面がこんなに前に進む感覚とは改めて感じました。
結局その後も行きにもかかわらずラップ5は430台まで伸びました。
そしてニケ領へ。
ロマンスカーVSEが通ってパチリ。
ランジーウォークして下ります。
上りがこの調子なので、下りはさらに加速して、430台を刻み、
ラップ7から420台に突入
それほどゼーハーしていないのに前に進む感覚は恐ろしいくらいでした。
夕方ランはいつもの11km走りました。
ラップです。
見事に徐々にペースが上がるビルドアップ走になりました。
心拍数はそこそこ高いですが、このペースで160bpmならやや低いくらいか。
ピッチは185spmもあって、脚がよく回りました。
調子よかったので、パフォーマンス関係の数値も爆騰していて、
レースの予測は19分10秒を切って、
ハーフも90分台が見えてきました。
そしてここのところピークを迎えていたVO2maxもまた上がりました
去年と違ってしっかり梅雨時で、まだ涼しいのに救われていますが
まるで秋～冬のように走力が上がっているのは嬉しいんですが
自分が驚いています
明日からしばらく雨になりそうですが、
その前に気持ちよく走れました