昨日はキロ5ペースの40km走完遂し、30km以降の脚が重い中でもそこそこ走れたのは収穫でした。
その反面、ほぼマラソンの距離を走ったわけで、そのダメージはあり
今朝もガーミンは休息指示でした
特に痛めたところは無いものの、右足裏の張りが酷くて、とても走る気になりませんでしたね。
朝は快晴で、富士山も見えたので走れないのは残念でした。
１日自宅で仕事して、右足裏の張りも徐々に収まり、ちょっと走っても良いかな程度に復活
母親の病院案件兼ねて、軽くリカバリーランすることにしました。
キロ6オーバーでとぼとぼ進んで、病院案件も済ませ、
その後は諏訪から多摩川へ。
天気は一日もちましたね。
その後は上流に向かうも、ホームセンターの用事思い出して
いつもの定点観測地点でUターン。
そのまま帰って7kmのリカバリーランでした。
心拍数は低くて
ピッチはやや低いですが、リカバリーランなのでOKでしょう。
ロング走の翌日に軽くはしれたのは良かったです。