今月は6/4に出張から帰国して以来、6/6以降毎日ジョグ出来ていますが
日々予定や天気が変わるのでいつ・どこで走るのか悩みますね。
今日は早朝海外との会議で走れず、でも雨が降っていたのでちょうど良かったのですが
問題はその後いつ走るか。
夕方は雨が降るかも、との予報だったので、お昼休みにマイコース走ることにしました。
午前中雨は上がったのですが、走り出したら、霧雨が降っていました
定点観測地点の平瀬川河口へ。
雨でくすんでいますね。
そういえば雨だと、平瀬川渡るルートが水没するのですが、
今日はこの通り水溜まりがあるものの、脇逸れて走れました
お昼休みに走ると、身体は起きているのでペースは上がることが多いですが
今日は、昨日の帰宅ランと同様に身体に重さ感じて、上りはキロ5チョイ止まりでした
天気はすぐ変わって、東名超えると晴れてきました
そしてニケ領へ。
ランジーウォークして下ります。
晴れてきてやや蒸してきましたが、それでも25℃前後で、まだ涼しい方ですね。
昼ランは10km走りました。
ラップです。
トータルは5分を越えましたが、まずまずでしたね。
心拍数はやや高いものの
ピッチは少し低いですね。
実は、日曜日に奥さんと走った時に左肩が下がっていることを指摘されたことを思い出し
左肩を上げるのを意識して走ってみました。
その結果、ストライドがちょっと伸びたのかもしれません。
帰りのルートにある倉庫の扉でチェックしてみます。
左が意識しない状態で、右が、肩の位置を意識しています。
僅かですが、水平になっている気がしますね。
今日のランはやや低調でしたが、ガーミンはプロダクティブになり
VO2maxもまたちょっと上がっていました
午後も仕事して、仕事終わりに、近所にオープンしたホームセンターに行ってみました。
マイコースの246沿いの反対車線にあります。
朝は6:30からやっているようなので、朝ランの帰りに寄ることもできそうです。