今日は朝から快晴！
久しぶりに富士山も見えました。
そんな今日は午前中二子玉川で仕事で、朝は出勤ジョグ。
新二子橋渡って
仕事まで少し時間があったので、二子玉川緑地公園へ。
ここに来ると、ついついパークランのコース走ってしまいます
単独そうなのでキロ5切るのがやっとでした。
暑かったですしね。
朝ランは9km走ることができました。
そして午後は大岡山へ移動。
仕事のあと、最寄りの緑ヶ丘口から出ると、何やら緑道があります。
呑み川緑道と呼ばれているようで、北上して都立大学に続いています。
ならば帰宅ランですね
都立大学過ぎて、途中緑道を右折すると、そのまま駒沢公園に繋がっていました。
南口から入りました。
せっかく駒沢公園まで来たので、トレーニングルームに荷物預けて周回することにしました。
荷物軽くなって、一気にペースが上がり、430ペースに
せっかく荷物預けたので、3周しました。
その後荷物受け取って、駒沢大学駅までクールダウン。
二部練は10km走りました。
ラップです。
トータル4分台で、駒沢公園の周回が効きましたね。
今日はある程度走れるかなと、ズームフライ6を履いてきました。
ピッチも高く走れました。
さて、昨日PB更新したVO2maxですが、今日もレース予測がさらに短縮
HRVがようやく戻ってきたので、それも要因でしょう。
そして、VO2maxも昨日よりさらに続伸して、遂に58になりました
(正確には57.5くらいで四捨五入ですが)
まさかのシーズンオフに、エージシュート？を達成しました。
これも瞬間風速でしょうが、今後ますます難しいでしょうから、良い記念になりました。
そして暑かったので、暑熱順化も30%を越えてきました。
今日は20km近く走れて心肺能力も上がり、大満足の１日でした。
