今日も天気よく、蒸し暑い１日でした。
奥さん実家の法事につき、走るなら早朝でしたが、
グッスリ寝れた上に、朝は身体のアチコチが筋肉痛
これは昨日の練習会のストレッチの影響ですね。
素直に朝ランはパスしました。
HRVは回復したものの、ガーミンは久しぶりの休息指示でした。
法事も無事終わり、夕方には母親の面会もできて一息ついて
ご褒美ビール
がちらつく中、
ちょっと走ったら、さらにビールが美味しいかと思案していたところ
奥さんも走りたいとのことで
一緒にリカバリーランすることにしました。
走り出すと、筋肉痛引きずっていてキロ6が精一杯。
奥さんも痛み抱えているので、このペースがちょうど良いですね。
今日はムリせず途中の東名で折り返し、
夕方ランは6km走りました。
心拍数は120bpm台でペース低く走れたと思います。
奥さんとピッチ合わせたので、180spm以上で走れました
明日は雨予報で、用事があった今日も走れたので良かったです。