今日は午後ゲリラ豪雨あるも、日も出て梅雨の合間の晴れ間でした。
１日自宅で仕事でしたので、走るならマイコース一択。
昨日は今日のコースも考えて、敢えてリュック背負っての出勤ジョグにしたのでした。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
昨日はリカバリーランだったので、今日は少しペース速く530で巡航。
身体暖まってくると4分台に突入
すると、國學院チームとスライド
今日はたくさん集団がいると思ったら、國學院の後ろに専修大が走っていました。
そしてニケ領へ。
ジュースで給水休憩です。
ちょうど赤いロマンスカーGSEが通りました
ランジーウォークして下ります。
下りはペースアップして430台へ。
今日のシューズはデイリートレーナーのマジックスピード4ワイドでしたが
1,400km超えてもまだ跳ね返り性は健在でした。
朝ランは11km走りました。
ラップです。
トータル5分ピッタリのベース走でした。
心拍数はそこそこ低く
ピッチは高くて良かったです。
これで海外出張後1日挟んで7日間連続ランですが、
疲労からか、HRVが低空飛行でしたが、ようやく上向きになりそうです。
ステータスも、ずっと「疲れてます」でしたが、ようやくキープに戻りました。
