今日も梅雨の合間の晴れ間で、少し蒸し暑いものの、まだ気温は低い１日でした。
朝早く目覚めましたが、昨日は二部練でガッツリテンポ走したので、脚全体が張っている感じ。
川崎で仕事でしたが、マイコース朝走るか、出勤ジョグするか、悩んで後者を選択しました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
今日はPC背負っているので、スロージョグ一択。
キロ6オーバーで進みます。
二子橋BBQ場で給水休憩して、マラソンコースに進みます。
ここはペースが上がりやすいところですが、リュック背負っているのでスローペースで走れました。
丸子橋過ぎて、ガス橋過ぎて、さらに先に進み、
多摩川のオアシス、多摩川大橋が見えてきました。
ここにある交流センターで一休みです。
ジュースで給水休憩。
そこからはあと少し、朝ランは14km走りました。
ラップです。
キロ6オーバーで走れました。
心拍数はちょっと高いですが、
ピッチはやや低めでした。
今日のシューズは悩んでズームフライ6。
本来スピードシューズですが、ちょっと重量があって
クッション性もあるので、選択。
ズームフライは、ストライドが伸びる傾向があるので、ピッチは諦めましたが
狙い通りキロ6オーバーで快適に走れました