今日は天気下り坂でしたが、朝は涼しく走りやすかったですね。
帰国後4日目ですが、相変わらず夕方から眠くなって、朝は4時前には目が覚めます
そんなわけで5時過ぎに朝ランです。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
昨日パークラン走ったので、きょうはゆっくりでOK
530で上ります。
そしてニケ領へ。
ランジーウォークして、今日は二週間前に開花を確認した紫陽花を見に行きます。
まずはニケ領用水。
南武線がちょうど通って撮れました。
デイリートレーナーのマジックスピード4ワイド。
遂に1,400km超えました。
そして紫陽花は。。。
咲いていますが、満開はこれからですね。
長尾からは坂練です。
今年は心肺能力高いので、ゆっくりであれば息もあがらず登れてコンプリート。
そして妙楽寺にきました。
高台なので、満開はこれからでしばらく楽しめそうです。
カラフルで、多種多様な紫陽花が見れました
そこからは尾根伝いを帰ります。
朝はまだ涼しく、快適ですね。
そして最後の津田山霊園の下り、皇居の半蔵門先の下りに似ていてペースアップしたら
330まで上げられました。
朝ランは12km走りました。
高度はこの通り。
結構な急坂ですね。
ラップです。
ラップ11は下り利用して430でした。
心拍数は最後170bpmまで上がってゼーハーできました。
ピッチも高くてOK。
さて、今回の出張は月を跨いだので、先月のまとめを。
GSKは360kmを越えました
5月はGW特に出掛けなかったこともあり、ほぼ毎日走って、休足はわずか3日。
加えて30km走と40km走やったので伸びましたね。
5月としては最長不倒でした。
その反動で、6月はスロースタートとなっています。
梅雨入りしましたし、レースシーズンでもないので、ノンビリ走っていきます。