今日も天気よく、昼間は暑くなりました。
午後、母親が入院している病院案件があったので、１日自宅での仕事にしました。
その場合走るタイミングは朝と昼で、最近は朝起きれず昼に走っていましたが、
明日も早く走る必要がありそうなので、今日は早朝走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
5:30前ですが、二子新地では國學院チームがアップしていました
そこからの上り、身体が起きておらず走りはイマイチです
通勤ジョグと違って、リュック背負っていないのにも助けられて530前後で進みます。
そしてニケ領へ。
ランジーウォークして下ります。
下りは身体暖まってきて、ラップ7から4分台へ。
すると東名手前で國學院チームとスライド
元気貰ってその後も4分台でした。
久しぶりの早朝ランはいつものマイコース11km走りました。
ラップです。
トータル522はベース走でした。
寝起きで心拍数は低く
ピッチが少し低いですね。
デイリートレーナーのマジックスピード4ワイドで走りましたが
1,400km近づいてきました。
午後の母親の病院も経過よく、良い方向に進みそうで良かったです。