今日も天気良かったですね。
昨日まで15日連続ジョグ中でしたが、今朝は久々に「休息」のガーミンお勧めでした
でも、今日は午前中都心で仕事で、昨日の朝ラン考えたら、絶対気持ちよい気候のはず。
ということで、朝は皇居を走り出しました。
狙い通り、20℃前後の快適な環境でした
自ずと5分ペースで進んで竹橋から登ります。
水持ってこなかったので、千鳥ヶ淵公園で給水して半蔵門先の下りへ。
ここは気持よく加速して430ペース。
二重橋前のストレートも気持ちよく走れました
竹橋手前は、ツツジがキレイでしたね。
今日は、母親の整形案件の手術の日でした。
なので二周目は竹橋から離脱して靖国神社へ。
北の丸公園手前、珍しい花が咲いていました。
グーグルレンズに聞いたら、栴檀という品種でした。
北の丸公園上り、武道館通ります。
そして靖国神社へ。
母の手術の成功を祈りました。
その後は戻って半蔵門先の下りは430までペースアップして
朝ランは11km走りました。
ラップです。
トータル4分台のベース走でした。
ピッチは高かったですね。
そして、VO2maxはこのところ上下していましたが、また上がり始めました
その後は都心で仕事して、午後は二子玉川へ。
仕事帰りは帰宅ラン。
母親の手術の無事祈りつつ、病院へ。
手術は無事に終わったとのことで、ホッとしました
何だかんだで今日も15km走れました。
