GWが終わり、今日から仕事は再開ですが、１日自宅で仕事だったので
GW中とあまり変わらなかったですね
ジョグの時間は限られますので、昼休み一本勝負でマイコース走りました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
今日は天気よくて、暑くなりました。
青空でテンションは上がりますが、
昨日の曇り空の方が涼しかったですね。
今日はガーミンもリカバリーランの勧めでしたが
テンション上がっていてラップ3からキロ4分台に突入
1,300km過ぎたマジックスピード4でしたが
跳ね返り性を感じながら走れました。
すると、國學院チームとスライド
実は5/5もスライドしていたのですが、今日は少人数で走っていて
平林くんも走っていました
気分よく走ってニケ領にきました。
暑かったので、ジュース飲んでトイレ休憩して下ります。
下りも快調で4分台で進み
昼ランは10km走りました。
ラップです。
キロ4分台はテンポ走でした
心拍数は抑えられて
何といってもピッチが高いですね。
マジックスピードの効果ですね。
そして、結果的にスピ練になって、VO2maxはまた57に復活
心肺能力が向上するのは素直に嬉しいですが、
弱点は耐久力なんで、もっと持久力を付けたいところです。
ロング走もやっていきたいと思います。