遂にGW最終日です。
天気は曇り基調で雨がちょっとパラつく生憎の空模様でした。
朝は家族の送迎案件があり、朝ランは見送り。
夕方の母親の病院面会に合わせて、午後ランすることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
休日の午後らしく、人が多いですね。
そこからの上りは、今日はキロ530前後で落ち着きました。
この時間帯はあまり走らないので、身体が慣れておらず、走りはイマイチでした。
天気も薄曇りで、気分の高揚感も低めだったからかもしれません。
ところが身体が暖まってきて、音楽のテンポがピッチに合ってくると
それなりに楽しくなってくるのが不思議ですね。
走り出してしばらくは憂鬱なんですが、走ってしまえばご満悦という、
ランナーあるあるでしょうか。
そしてニケ領へ。
ランジーウォークして下ります。
今日は特にスピ練ではないんですが、
マジックスピード4履いてきたこともあって、ラップ7から4分台に突入
結局その先もいつもの通りペースアップして気持ちよく走れました
脚を伸ばして二子橋のBBQ場へ。
そこからは大山街道進んで母親の病院に向かいました。
午後ランは13km走りました。
ラップです。
トータル514はベース走でした。
心拍はまずまず抑えられましたね。
ピッチが高いのは、マジックスピード4のお陰です。
これでGWは4/29から毎日走り、母親の病院付添もありましたが、
8日間で120km近く、走り込みが出来ました。
毎日マイコースの多摩川周辺を走りましたが、
コースが豊富なので飽きることは無かったですね。
明日は仕事復帰ですが、2日間働けばまた週末なので気が楽です。