日曜日の名古屋遠征・ウィメンズ応援から帰った後、
ブログアップしてから奥さんとお疲れさん会やって、就寝は1時前でした
月曜は通常通り仕事でしたが、当然疲れは残っており、
１日ボディバッテリーも低くランオフしました。
昨日の朝はようやく回復してボディバッテリーも復活し、
ガーミンのおススメはベース走でしたが、朝から生憎の雨でした
１日都心で仕事だったので、国立競技場で走れないことは無かったですが、
みぞれから雪に変わって諦めました
フルマラソン前に無理することなかろうと、休足にしました。
2日休足明けの今日はさらに回復してボディバッテリーもバッチリ
そしてステータスはピーキングになっておすすめはスプリント走でした
今週はとにかく距離を抑えたいので、走る気持ちを抑えて、
軽く昼ランすることにしました。
今日も都心で仕事だったので皇居に走り出します。
お昼は人通りも多くて、流石にスピ練は難しいだろうと、
二重橋前のストレートを少しペース上げて進みます。
ラップ2は414まで上がりました。
竹橋過ぎて、坂の入口では、寒緋桜が満開でした
気分よく登って、代官町の寒桜も満開
登りも4分台キープしました。
半蔵門先の下りも加速して
ガーミンのペースは一瞬330まで伸びました
これは1kmのPB更新なるか、と平坦になってからも頑張りましたが、
ラップ6は352と、1秒届きませんでした
でも気持ちよく走れたので満足して戻りました。
昼ランは7km走りました。
ラップです。
トータル433のテンポ走でした。
今日はスピ練も想定して、マジックスピード5ワイドで走りました。
スタミナは最後の加速でやや消費。
ピッチはテンポ走の割には少し低いですが、180spmをクリアしています。
走り終わってもガーミンステータスはピークのままです。
さすがに今週末のフルマラソンまでピークは維持できないかと思いますが、
状態は悪くないですね