月曜まで14日間連続ジョグでしたが、昨日は朝から雨で、久々にランオフにしました。
おかげで休息できて、昨晩の睡眠もよく、朝のボディバッテリーは99とほぼ満点でした
今朝も朝雨が残っていて、かつ風も強く悩みますが、
ガーミンはスプリント走しろって言うし、走らない選択肢は無さそうです
とは言え、北風の１日、河川敷の往復は辛そうなので、こういう時は追い風基調の
多摩川を下るルートに限ります
午前中は川崎で仕事して、お昼に昼食兼ねて出勤ジョグすることにしました。
久々にさいわい橋から走り始めました。
降りたところに咲いていたピンク色の花、桜では無さそうですね。
六郷橋渡って
六郷土手へ。
気になるのは強風後の河津桜ですが、河川敷は所々冠水しているので
直前で降りて見に行きましたが、散っているものの、まだ花が優勢ですね
青空バックは映えます。
自撮りしました。
ここまでは530前後のペースでまずまず。
ここのところ出勤ジョグはマジックスピード3ワイドで走っていましたが
経たっているのと、プレートは少し堅くて、足裏が痛むんですよね。
そこで今日はリカバリーとして、ノンプレートのFuel Cell rebel v5を履いてきました。
プレートが無いので足裏に優しく、でも転がり性はそこそこある不思議なシューズです。
追い風基調もあり、この先は4分台に突入しました。
大師橋の河津桜も散った花びら多くなってきましたが、まだまだ楽しめます
その先もペースアップして羽田の平和大鳥居過ぎて
天空橋のいつもの春香園さんに到着。
お昼時でやや混んでいましたが、黒酢あんかけランチ頂きました
食後はややペース落ちましたが、スカイブリッジ渡って
昼ランは10km走りました。
ラップです。
4分台ありのトータル521とまずまずでした。
ピッチがやや低いですね。
風はこの通り北風が強かったので、走れただけヨシとします。
