今日は肌寒かったですね
１日都心で仕事で、午前中は表参道だったので、神宮外苑を走ることにしました。
最寄りの外苑前駅ですが、改札外にコインロッカーがありました。
ここは最小サイズの300円があり、クロスランナーパック20が入って助かりました
神宮外苑は久しぶりでした。
雨が残っていて心配でしたが、既に止んでいましたね。
ここはフラットで１周1km超の気持ちよいコースです。
今日のガーミンお勧めはリカバリーランでしたが
マジックスピード5履いてきたので、ペースは速くなりそうです。
今日は北風が強くて、東側（北行）は向かい風
西側（南行）は追い風でした。
始めは5分強でしたが、徐々に身体が暖まり、ラップ5から4分台に突入
東側の満開の河津桜眺めつつ
西側は昨日走った国立競技場眺めながら
最後ラップ9は439まで上げて、朝ランは11km走りました。
ラップです。
トータル452はベース走でした。
ピッチは180spm以上でまずまず、ストライドも安定していて
昨日の国立競技場の上振れはGPSご捕捉でしたね。
走り終わったら、プロダクティブ継続＆VO2max向上でまたまた満点
VO2maxは56に復活しました
その後は表参道で仕事して、お昼は久々に嘉麟香さんへ。
ニンニクの芽黒胡椒炒めのランチを頂きました
その後は霞ケ関で仕事して、帰りに代々木のランステに寄りました。
毎月Runtripから、ドリンクのクーポンを頂いていて、月末近いので消費します。
飲む前に代々木公園走ろうとも思いましたが、朝ランの評価があまりにも良いので
走らずに行きました
地ビールのSサイズが頂けますが、+200円でサイズアップお願いしたら
注ぐのに失敗してしまったようで、無料でお代わり頂きました
明日以降も走りたいと思います