昨日は朝ボディバッテリーが20しかなかったのでランオフでした。
出勤日でしたが、通勤ジョグも慎みました。
明けて今日はボディバッテリーは40弱まで改善して、ガーミンお勧めはキロ630のリカバリーラン。
午後都心で仕事だったので、朝早く行こうかと思いましたが、今朝も冷えたので朝ランは回避
夕方１時間空き時間ができたので、走ることにしました。
実質30分強なので、おススメワークアウト(625×29分)に乗ることにしました。
いつもの桜田門に荷物預けて走り始めました。
夕方の皇居は、夏の日が高い時に、涼しくなってから走ったことはありますが、冬期は初めてです。
走り出しはまだ日没直後で明るさが残っていましたが
すぐに暗くなりました。
その時、二重橋前のストレートのライトアップが点灯
なかなか幻想的ですね。
先進むと、夜は大手門のビルでライトアップがあったりして華やかですね。
裏の竹橋の登りも、ずっと街灯があって明るく、多摩川土手とは違いますね
半蔵門につきましたが、ここもビルのライトアップがあって気持ちいいです。
ワークアウトは625ですが、冬なんで帰宅ランでも6分切ってしまいます。
走り出しは速くて怒られて、
登りは抑えたら遅いと怒られ
でも半蔵門先の下りは速くなるので帳尻が合いました。
そして桜田門に戻ってちょうど29分完了。
夕方ランは5km走りました。
さすがに心拍数は低いですね。
ピッチも低めでした。
何とか２日ランオフを避けた夕方ランでした。