今日から平常勤務ですね。
一週間通しで休みだけだったので、休み前も休み明けも一週間平日が続くのは久しぶりだと思います。
その分、あまり正月休んだ気分でも無く、また休み明けもガッツリ仕事というイメージですね。
新年最初の仕事は出社日で、早朝のさいわい橋から出勤ジョグ。
早朝出勤ランは久しぶりで、12/23の日の出ラン以来、約2週間ぶりです。
朝6時前後に走り始めるのは絶妙な時間帯で、夏だと暑さ避けるため、
冬だとスカイブリッジの日の出が見れる時間帯。
でも冬至以降も日の出は遅くなり、今朝もまだ日が明けていないかな～という雰囲気でした。
昨日はロング走したのでレディネスは低めですが、ガーミンのおススメワークアウトは
リカバリーランでした。
冬はついつい走り出しが速くなってしまいますが、早朝は身体が強張っていて
630前後で走り出しました。
六郷橋、六郷土手もこれからマジックアワー。
東にやや厚い雲があり、日の出は少し遅れそうです。
空気は2℃と冷えていますが、氷点下ではないので走っていると身体が暖まりますが、
長袖＆ベストはちょうどよく、思い切って長袖のアウターおいてきた自分を褒めたいです
徐々にペースアップしつつ、羽田の平和大鳥居へ。
年末はラッピングされていた門松がまだ残っていて、正月仕様がお出迎え
この一年の多幸をお祈りしました。
まだ日の出まで時間ありそうで、普通ならこのままソラムナード突入ですが、
リカバリーランなので疲労は避けたく、天空橋のデイリーヤマザキに寄って時間潰しました。
時間ずらしたのでイノベーションシティからは日の出と
朝焼けに映える富士山の絶景が見れました
朝日を横に見ながらスカイブリッジを渡るのは爽快そのものでした。
朝ランは10km走りました。
ラップです。
スカイブリッジの下りも抑えて、トータル6分弱のリカバリーランでした。
ピッチはやや低いですが、良いでしょう。
そして仕事終わりは最寄り駅までの帰宅ラン。
朝の日の出は遅いですが、日没の時間も伸びていて、冬至のころに比べるとまだ空に明るさが残っていました。
キングスカイフロントのライトアップ撮って
そこからはペース上がって、ラップ3、4は4分台でした。
気持ちよく帰宅ラン走りました。
リカバリー進み、帰宅ランのピッチは高かったです
新年の仕事始めは14kmとまずまずの通勤ジョグをこなしました。
