昨晩はONETOKYOの練習会で帰りも遅く、ビール飲んでグッスリでした
朝まで熟睡でき、HRVはまだ低めながら、昨晩は久々の40ms越えでようやく上向きそうです。
日中は今日も猛暑日で、座間のコストコまで買い物に行きましたが38℃近く
買い物客も少なめでした。
夕方少し気温が下がったところで、マイコースに走り出しました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
今日は夕焼けも見れました
さすがに身体と足が重く、キロ6分オーバーのスロージョグ。
そしてニケ領へ。
夕焼けがまだ残っていました。
下りは日も暮れて暗かったですが、ランナー、ウォーキング、サイクリングと、交通量は多めでした。
リカバリーラン10km走りました。
ラップです。
スロージョグでリカバリーランでした。
ピッチも低めですね。
そして明日からは8月最終週。
GSKは現在200k弱で、COVID罹患が響いて、300kmは途切れそうですが
ムリせず伸ばしていきたいと思います。