本日も天気良く、朝は比較的早く起きることができました。
でも病み明けの息子を送り出す必要があり、送り出した7:00前から始業前に走ることにしました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
日の出は過ぎていますが、東の空の雲で日が遮られ、ひんやりとしていました。
そこからの上りは、5分強で進みます。
久しぶりの朝ラン、今朝はやや冷え込み、かつ陽射しがないので寒いくらいで、気持ちよく走れました。
ほどなく二ケ領へ。
ちょうど青いロマンスカーMSEが見れました
そこからの下りは、ちょっとペースアップして5分切りで進みます。
疲れは溜まってきていますが、朝ランは貴重なので、マラソンコースに足を伸ばします。
ダートの水溜まりはまだありましたが、端を通って回避
下野毛まで来ました。
そこからの上りは、いつもの第三京浜前後と二子橋のフロンターレカラーの多摩川標識を撮って
ちょうど通過した田園都市線のSDGsトレインも撮れました
朝ラン17km走りました。
ラップです。
帰国後の最長距離でしたが、トータル5分ちょいで走れました。
スタミナはやや低め。
ラップは高かったですね。
今のところ帰国後のランは順調ですが、気になるのはHRVの低空飛行。
睡眠のスコアは上がってきていますが、帰国日はHRVは低空飛行のままですね。
なので、ステータスは疲れてますが続いています