先週がっつり走ったので、土曜日はランオフ。
昨日日曜日は朝から宮城のスポーツランド菅生にレース観戦に行ってきました。なのでランオフ
クルマ関係はみんカラに書きましたのでご覧ください
日帰り強行軍で帰宅は22時過ぎ。
今朝も起きれず、身体は重かったのでランオフが頭をよぎります
すると、奥さんが走る格好をしていました
最近、ミズノのランシューを買ったので、一緒に走れればと思っていたので、
自分も着替えて走ることにしました。
疲れが残っているので、今日もスロージョグ一択
でも、2日間の休足のおかげか、今日は190spm前後で刻むことが出来ました。
定点観測地点の平瀬川河口へ。
10/5の花火大会の準備が進んでいますね。
ここからの上りもキロ630のスロージョグ。
奥さんもちょうど良いペースだったようです
ニケ領まで行って、帰りもスロージョグ。
折角二人で走っているので、お互いの動画を撮ることにしました。
東名先のやや広いところで撮って貰いました
これまでほぼ一人で走っていたので、自分の走る姿を見るのは初めてです
行きに奥さんに指摘された通り、左肩が結構下がっていますね
あまりスムーズとは言えない走りでした
その後もスロージョグか、と思いきや、奥さんがペースアップ
キロ5で追い掛けますが、なかなか追いつけず
本人謙遜していましたが、キロ5カットで結構軽快に走っていました。
でも、本人曰く、動画はショックだったようです。
マイコース走る学生さんの飛び跳ねる姿を描いていたようですが、
いやそれは無理でしょう
そんな朝ラン11kmを走りました。
ラップです。
スロージョグから、後半はややビルドアップでした。
スタミナはそんなに落ち込んでいませんでした。
ペースですが、後半のビデオ撮影は100mほどでしたが、4分切りで走れたようです
また、ピッチは高かったですね
涼しくなったので、走るのが楽になりそうですね