本日も天気よく、また抗アレルギー剤が効いて痒み・蕁麻疹もナシ
朝着替えて走り出しますが、夜中も気温下がらずかなり暑いです。
最初の246のラップは520弱と、スローペース。今日もEペース走ですね
定点観測地点の平瀬川河口へ。
暑そう
上りも、キロ520のペースでポクポクと。
今日は駅伝チームとはスライドしませんでした。
そしてニケ領へ。
下りも出だしはキロ5分切れてまずまずでしたが、その後ダラダラとビルドダウンして
結局は530のEペースになってしまいました
とにかく暑くて、土手のすぐ横に木があるところでは、日陰で涼しく感じたので、
この気温・陽射しだと、河川敷コースは厳しいですね～
そんな朝ラン10kmでした。
ラップです。
後半ラップ7, 8, 9と見事なビルドダウン
ペース、ピッチもビルドダウンを物語っています
スタミナもお疲れ気味。
あまり収穫が無い、平凡なマイコース朝ランでしたが、
身体の不調も無く、走れること自体が幸せであることは、今回の蕁麻疹で痛感しましたので、
明日もその幸せ？を噛みしめて走りたいと思います。
明日も暑そうなので、そろそろ走り出す時間の前倒しが必要かもしれませんね。