今日は貴重な平日の休みでした。
午前中は所用を済ませて、どこを走るか悩み、昼間だし暑いので、木陰のある公園のクロカン走に決定。
砧公園に行きました。
砧公園は久しぶりですね。
一昨日走った東高根森林公園と比べると、フラットで、芝生のトレイルが2/3、木陰のトレイルが1/3と言う感じで走りやすいです。そこそこ高低差がありますが、おおむね530前後のペースで走れました。
平日の今日は人出が少なかったですが、午後だからか、学生さんがちらほらいて、駒沢の学生さんが走っていました。
砧公園は、サイクリングコースもありますが、学生さんもクロカンコースを走っていました。
速いんで、途中バンバン抜かれます
キロ4くらいで走っていたんではないでしょうか？
河川敷のスライドとはまた違って、迫力がありました
木陰のコースは心地よく、7周11kmを走りました。
ラップです。
安定したペースで走ることができました。
軌跡と高低差はこの通り。
7山築きました
クロカンは、やはりピッチが低いですね。
スタミナはやや低め？
今週は、月火水と、かなり走りこんだので、疲れがたまってきていますね。
昨日・今日と、コースを変えて何とか10kmこなしましたが、
また週末は距離が短くなるかもしれません