昨日は新雪のバーンでスキーを楽しみ、日帰りでそこそこ疲労はありましたが、本日は出勤日。
みんカラには書きましたが、15:00過ぎから吹雪模様で、帰路も関越の赤城IC過ぎるまで猛吹雪でした。
お山は今シーズン一番の積雪だったようですね。
スキーヤーにとっては思いがけないプレゼントですが、そういう日の東京は晴れて北風が強いということです
ランナーとしては複雑な心境ながら、朝ランで通勤ジョグしました。
最近の定点観測地点のさいわい歩道橋からは、既に日があがっていました。
六郷橋を渡ってすっかり明るくなった土手沿いを走ります。
スキーの翌日と言えば、クロストレーニング効果での股関節の動きですが、今日はそこまで体感できないですが、通勤ジョグとしてはやや早目のキロ0530で進みます。
そして羽田旧一の大鳥居へ。
鳥居が青空に映えます
さらに先の土手沿いへのアプローチが少し変わっていました。
そしてスカイブリッジ登ると、快晴の青空に、冠雪が増した富士山がクッキリ
スカイブリッジの上はかなり暴風でしたが、追い風なので、気持ちよくジョグできました。
大師橋のバックの富士山が撮れました。
今シーズン一番澄んでいるかもしれません
朝ラン10kmを楽しみました。
ラップです。
凹凸ありますが、0530のペースで、日帰りスキー強行軍の翌朝としてはまずまずですね。
心拍数はやや低い？
ペースは180spmをクリア
スタミナ消費分はちょっと少なかったです
今日は特に痛みも出なかったので、帰りも帰宅ラン。
風強いのでスカイブリッジ行かずに最短コース2.3kmでした。
本日のお供は、Bondi8に戻しました。700km以上走っていて、ソールが削れつつありますが、
指先のスペースは安心感がありますね。
余裕が出たら、クラウドモンスターにまた戻してみたいと思います
二部練合わせて、今日は12km走ることができました
これでGSKはようやく130km突破。
3/10の静岡マラソンまでは疲労抜きでしたし、スキーにちょくちょく行っていたのでかなり少ないですね。
来週も、雨予報多く、スキーも行く予定なので、疲労を貯めずにやり繰りして200kmを目指します