本日朝も足首の痛みが残っていてランオフ。
昼前から結構な雨だったので、予定通りです
今日は仕事で外出したのですが、日曜以来外に出て、少し歩いただけで脚の痛みを感じましたが、１日歩き回って徐々に動きが滑らかになってきました
さて、昨日書いたように、昨年9月のマラソン試走では、ハーフマラソンのノンストップ試走は成功し、欲を出して折り返し走ったフルは42km目前に脚が攣りました。今日は11月に走った多摩川マラソン（ハーフ）について振り返ろうと思います。
9/24のあと、攣ったと思いつつ、念のため整形外科にいって肉離れが無いことを確認。１週間程度は休むように言われましたが、日を追って回復して、ランオフ4日を経て走り始めました
その後は、何回も20kmのジョグをしています。
10/2 20.1km
10/8 21.6km
10/22 24.5km
11/4 21.6km (マラソンコース試走)
11/9 19.5km
11/11 22.5km
今振り返ると、かなりの回数ですね
そして11/19の本番ですが、アメブロ始める前なので、ジャンル違いですが、みんカラに書いていました。
概要（軌跡）はこんな感じで、
ラップは以下の通り。
見事にキロ5分以下で刻んでいて、しかも最後20km以降はペースアップまでしてますね
心拍数は高めながら、我ながらよくこんなに快調に走れたもんです。
スタミナは、キレイにレース後に無くなっていました
この時は満足感しかなかったですが、フルを走ってから振り返ると、最初のペースがこれでも抑え気味ですが、
スタミナが無くなっていたことから、このまま走り続けていたら、やはり切れて、足攣っていたかもしれませんね。
つまり、ハーフだからこそたまたま出来た走りであって、フルはもっと脚を残さないとダメだと思いました
走り始めてからの目標だったハーフとフルはどちらも完走できて、特にハーフはそれまでのベストと申し分無く、フルも足攣りのトラブルに会いながら止まらず動き続け、4時間切れたのは大きな収穫でした。
一方フルを走り切る脚力が無いことが分かりましたので、来シーズンに向けては、その点を考えてトレーニングを積みたいと思います