今日は風も収まって天気も良くジョグ日和
朝起きれたので、マイコースを走ってきました。
最初の246の下りはキロ458ペース。
月曜日のスキー効果はどこへやらで、動きが悪くなっていますね
多摩川の土手に出ると、マジックアワーの綺麗な朝焼けが見れました
風は収まったはずなんですが、上りのペースは昨日の向かい風と変わらず500弱。
ウォームアップなので淡々と進みます。
東名過ぎて、専修チームの学生さんがウォームアップしていました。
そしてニケ領へ。
空は不思議な雲ですね。
河津桜もまだまだ満開ですが、日の出前なのでちょっと暗いです。
そして下り。
たまたまパスされた専修の学生さんが、足取り軽く、踵を蹴り上げて走っていきました。
ジョグペースっぽいので、後ろでちょっと真似してみましたが、なかなかあの高さまでは上がらないですね～
脚の弾力性が根本的に違う気がします
途中東名の前で日の出を迎えました
マネでちょっとペース上がりましたが、440~500の間でした。
今日も河川敷のマラソンコース行かずに上がりました。
半分目安の10kmでした
ラップです。
キロ500キープですので、まずまずでしょう。
学生さんのマネをしてみた後半は、ピッチが落ちていますね。
今日のお供もマジックスピード3の標準サイズ。
窮屈感も無くなってきたので、全体的に広がっているかもしれません。
今日は多摩川マラソンのTシャツで走りました
通勤ジョグから3日連続して走れ満足してガーミン見ると、何気にVO2maxがまた上がり55に戻っていました
ランの内容としては、そんなにハードに走っていないですし、距離も半分でセーブしていますが、何でこのタイミング？て感じですね
来週はフル直前でさらにセーブするので、また落ちそうですが