がーっと外に向かう時期、気持ちも外に向かって行動も活発になる。
それがしばらく続いて、今はそれらの経験をどうしようか、こうしようか、と自分の中で昇華している感じです。
だからブログはもうちょっと待ってね。
書きたいことはたくさんあるけれど、上手く言葉にできないときってあるでしょ。
わたしは、そういうとき、無理して書かない、というか書けない、かな。
たとえばね、『お天気が良かった
』、ということでも、「ほんまにええ天気やわぁ～
」と感じて、素直にそのいいお天気が嬉しくて書きたいときと、書くことなくて「ええ天気ですね」って書くのと違うと思うんだ。
文字だけやない。
必ず気持ちって言葉や文字に乗っかっちゃうでしょ。
もちろん毎日更新されている方は尊敬です。
継続は力なり、ですからね☆
でも自分は自分らしく、無理しない。
ちゃんと書いてみたいな、って思うのが出てきてからね。
あと、最近、またヨーガやってるよ。これも自分や内面に集中が向かい始めた証拠です。
寝る前の10分だけ。シャヴァアーサナ入れたら15分くらいかな？
私は中学高校とバスケで、特に高校は合宿中は救急車が毎年来ていたというくらいハードだったのね。
男子と同じ練習できつかったし、骨折してもセンパイが、「きんにくつうだろ～」とかいうクラブで(笑)
体が壊れるくらい運動してました。
ようするに、体の細胞が筋肉の作り方を記憶しているのです。
若者の頃、運動していた人は体が憶えているのね。
もちろん激しい運動していなくても、やればやるだけ、ちゃんと結果が出るのも肉体だと思うんだ。
話を戻して。
ちょっとここまで書くだけで、ペースが出てきました(笑)
今やっているのは、特にお腹周り、ウエスト周りを締めるプログラムね
簡単に書きますと
・三角のアーサナ（脇腹・とくにウエスト周りの脇腹）
・ラクダのアーサナ（体の前面全体だけれど上の方のお腹）
・チャクラのアーサナの全段階ポーズ（下腹部と太ももの前面）
・弓のアーサナ（背筋、ヒップ）
・バッタのアーサナ（背筋・ヒップ）
これだけやれば、十分でしょ。
翌朝には、洋服を着た感じが変わっていますよ。
私は動画まではアップできませんが、口頭で書いていきますね。
あせらず、ちょっとずつ。
ヨーガは呼吸と動作を合わせることが大切。
力づくでやるんじゃなくて、痛くて気持ちいいくらいのポーズを保持する。
意識やイメージを使う。
いかに力を抜くか。
力を入れる場所、動かす場所、力を抜く場所を意識して「その場所」を緩めたり動かせるか。
こんな感じで、ちょっと趣を変えて、しばらくはヨーガのやり方を書いていきましょ。
もちろん動画を合わせて、調べていただいてもいいんですよ（ごめんね、私はUPできませんが）
ただ、文章だと頭の中でイメージして、そのイメージに合わせて自分の体を動かすでしょ。
これも大切なトレーニングの一つです。
もちろん写真があれば分かりやすいのは事実。でもなければないなりに、工夫していきましょ。
なによりも、やったぶんだけ効果は出るから。
ちゃんとポイントを書いていきますからね。
では明日以降、お楽しみにです～☆
それがしばらく続いて、今はそれらの経験をどうしようか、こうしようか、と自分の中で昇華している感じです。
だからブログはもうちょっと待ってね。
書きたいことはたくさんあるけれど、上手く言葉にできないときってあるでしょ。
わたしは、そういうとき、無理して書かない、というか書けない、かな。
たとえばね、『お天気が良かった
』、ということでも、「ほんまにええ天気やわぁ～」と感じて、素直にそのいいお天気が嬉しくて書きたいときと、書くことなくて「ええ天気ですね」って書くのと違うと思うんだ。文字だけやない。
必ず気持ちって言葉や文字に乗っかっちゃうでしょ。
もちろん毎日更新されている方は尊敬です。
継続は力なり、ですからね☆
でも自分は自分らしく、無理しない。
ちゃんと書いてみたいな、って思うのが出てきてからね。
あと、最近、またヨーガやってるよ。これも自分や内面に集中が向かい始めた証拠です。
寝る前の10分だけ。シャヴァアーサナ入れたら15分くらいかな？
私は中学高校とバスケで、特に高校は合宿中は救急車が毎年来ていたというくらいハードだったのね。
男子と同じ練習できつかったし、骨折してもセンパイが、「きんにくつうだろ～」とかいうクラブで(笑)
体が壊れるくらい運動してました。
ようするに、体の細胞が筋肉の作り方を記憶しているのです。
若者の頃、運動していた人は体が憶えているのね。
もちろん激しい運動していなくても、やればやるだけ、ちゃんと結果が出るのも肉体だと思うんだ。
話を戻して。
ちょっとここまで書くだけで、ペースが出てきました(笑)
今やっているのは、特にお腹周り、ウエスト周りを締めるプログラムね
簡単に書きますと
・三角のアーサナ（脇腹・とくにウエスト周りの脇腹）
・ラクダのアーサナ（体の前面全体だけれど上の方のお腹）
・チャクラのアーサナの全段階ポーズ（下腹部と太ももの前面）
・弓のアーサナ（背筋、ヒップ）
・バッタのアーサナ（背筋・ヒップ）
これだけやれば、十分でしょ。
翌朝には、洋服を着た感じが変わっていますよ。
私は動画まではアップできませんが、口頭で書いていきますね。
あせらず、ちょっとずつ。
ヨーガは呼吸と動作を合わせることが大切。
力づくでやるんじゃなくて、痛くて気持ちいいくらいのポーズを保持する。
意識やイメージを使う。
いかに力を抜くか。
力を入れる場所、動かす場所、力を抜く場所を意識して「その場所」を緩めたり動かせるか。
こんな感じで、ちょっと趣を変えて、しばらくはヨーガのやり方を書いていきましょ。
もちろん動画を合わせて、調べていただいてもいいんですよ（ごめんね、私はUPできませんが）
ただ、文章だと頭の中でイメージして、そのイメージに合わせて自分の体を動かすでしょ。
これも大切なトレーニングの一つです。
もちろん写真があれば分かりやすいのは事実。でもなければないなりに、工夫していきましょ。
なによりも、やったぶんだけ効果は出るから。
ちゃんとポイントを書いていきますからね。
では明日以降、お楽しみにです～☆