自分なりの快眠法というか寝つき法を。
① うつ伏せ以外の姿勢で横になる。
② 楽な姿勢を見つけたら体の力を抜く。
③ まぶたを閉じて、目は正面を見るイメージ。
④ ③の状態を少しした後、両目を目尻に寄せる。（左目は左下、右目は右下というイメージ）
⑤ 布団を鼻の下、呼吸が苦にならない位置まで上げる。
⑥ 前歯で下唇を軽く押さえ、若干口が開いた状態にする。（口からも息ができ、呼吸が楽になる気がする）
⑦ 呼吸を大きくゆっくり行う。
⑧ 無心になる。とにかく無心になろうと頭の中を空にしようと努力する。
こんなところですかね。自分なりですが。
右を下にして寝ると楽らしい。（重い肝臓が体内の右側にあるので）