2週間ぶりに

毎週日曜日に記録しておこうと思ったのだが

先週UPするのをさぼってしまったので

２週間分の記録です。


　　　　　　　　体重　　　　体脂肪　　　　胴囲
４月２７日　　72.0kg　　　 21.4％　　　91.0cm
４月２８日　　73.4kg　　　 20.6％　　　90.0cm
４月２９日　　73.8kg　　　 20.4％　　　90.0cm
４月３０日　　71.5kg　　　 20.5％　　　88.0cm
５月　１日　　70.4kg　　　 21.2％　　　87.5cm
５月　２日　　72.0kg　　　 20.8％　　　88.1cm
５月　３日　　72.2kg　　　 21.4％　　　87.6cm
５月　４日　　71.5kg　　　 20.9％　　　87.7cm
５月　５日　　72.3kg　　　 20.9％　　　88.4cm
５月　６日　　71.7kg　　　 20.0％　　　87.6cm
５月　７日　　70.9kg　　　 20.1％　　　87.7cm
５月　８日　　71.2kg　　　 20.5％　　　86.8cm
５月　９日　　72.0kg　　　 21.7％　　　87.3cm
５月１０日　　72.1kg　　　 20.8％　　　87.7cm
５月１１日　　計量お休み
５月１２日　　71.4kg　　　 21.1％　　　88.8cm
５月１３日　　71.4kg　　　 21.5％　　　86.5cm
５月１４日　　計量お休み
５月１５日　　70.1kg　　　 20.8％　　　87.8cm
５月１６日　　69.8kg　　　 20.0％　　　87.2cm
５月１７日　　71.1kg　　　 20.6％　　　88.0cm


相変わらずあんまり変わってないなぁ！

当初の目標は

体重70キロ未満、体脂肪20％未満、胴囲85cm未満

胴囲以外はなんとなく近づいてる気がする。


体もなんとか運動になれてきたので、

少しレベルアップしてみた。

ステッパー30分で4000歩を5000歩に増やしてみた。

発汗を良くするために、サウナスーツの下に

昔バイク乗ってた時に使ってたラクダのモモヒキ。

手に持つダンベルを500gから1kgに。

それを５月いっぱい続けてみる。


コアリズムは６月くらいかな。

あまり急激に痩せてもリバウンドするだろうから。

体重の目安が１ヶ月２キロ減。

このペースでなんとか頑張っていければいいけど・・・。